Dlho som nič nenapísala…nejako nie je čas zdielať toľko koľko by som chcela. Včera som však natrafila na skvelý podcast Ľudskosť o meditácii. Odporúčam vypočuť si ak ťa meditácia zaujíma, premyšľaš, že by si s ňou začal/a alebo ju praktizuješ. Nech sa páči: https://podcasty.sme.sk/t/8737/ludskost-tyzdenny-podcast-o-mentalnom-zdravi Najviac sa mi páči časť, v ktorej hovorí Lyrik o tom […]

Objav so mnou mindfulness v podcaste zlepšuj sa. V poslednej epizóde podcastu Zlepšuj sa o osobnom rozvoji sa môj známy, Juraj, rozprával so mnou o mindfulness. Vysvetľujem ako mindfulness chápať, čo ti praktizovanie mindfulness môže priniesť, prečo sa mu venovať. Podelila som sa aj o jednoduché cvičenie, ktorým môžeš kedykoľvek doma začať pracovať na mindfulness […]

Práca s dychom je pre mňa úplne najdôležitejším elementom jogy. Dych zásadne ovplyvňuje naše „bytie“ – funkcie fyzického tela, psychiku, s nádychom náš život začína a výdych je to posledné čo na tomto svete spravíme. Aj napriek sile a dôležitosti dychu, väčšina z nás dychu nevenuje veľa pozornosti. Často aj ľudia, ktorí sa zaujímajú o […]

Joga pre deti nie je len o asanách, teda práci s telom, ale už aj v mladom veku joga pracuje s celým malým človekom. Vo februári tohto roku, počas lockdownu, som sa vydala na magickú cestu objavovania jogy a kreativity pre posilňovanie detí s úžasnou osobou a učiteľkou, Ayalou Homossany, ktorá založila a vedie Enchanted […]

Mindfulness alebo „uvedomenie“ je koncept, ktorý som dlho poznala ale trvalo mi dlho ho plne pochopiť. Až vďaka jednej z mojích učiteliek, Ayale Homossany, som pochopila, že nejde o nejaké vyššie uvedomenie si seba samej, ktoré mi sprístupní meditácia. Ide o jednoduché, ale vôbec nie ľahké, ustálenie neustáleho toku myšlienok a povšimnutie si toho čo […]

Joga nidra jednoznačne vyhráva najobľúbenejšiu časť mojich hodín jogy. O čo ide pri tejto sprevádzanej relaxácii a prečo ju máte tak radi? Joga nidra je hlboká uvedomelá relaxácia. Dochádza pri nej k plnému vypusteniu fyzického, mentálneho aj emočného napätia. Umožňuje pracovať s podvedomím navodením alpha stavu mysle, kedy je myseľ pokojná a zároveň vnímavá a […]

Pravidelná joga v parku v Kulturparku. Niekoľko krát sme už v posledných mesiacoch opätovne cvičili jogu v parku v Kulturparku. Od utorka 13.7. počas leta budú hodiny hatha jogy pravidelne vonku v parku o 18:00 – priamo v spojení so zemou na tráve, za spevu vtákov a kriku deti 🙂 Joga v parku je jedinečná […]